ED. FÍSICA - 2º A, B - 03 À 13.11 - BUSCA ATIVA INTENSIVA

 

EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2020 – 4º BIMESTRE

NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE JOSÉ CONTI

PROFESSOR: FERNANDO JOSE BORGO MOREIRA

ANO/SÉRIE: 2º A e 2º B ENSINIO MÉDIO

Nº DE AULAS PREVISTAS:04 AULAS

PERÍODO DE REALIZAÇÃO (SEMANAL):03/11 A 13/11

DESENVOLVIMENTO E ESTRATÉGIAS: BUSCA ATIVA INTENSIVA Para o desenvolvimento das atividades o aluno deverá: 1)      O ALUNO DEVERÁ REALIZAR A RECUPERAÇÃO 2)      Deverá enviar as atividades no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com Estratégias:                        REALIZAR A RECUPERAÇÃO (SE NECESSÁRIO) QUE FOI ENVIADA POR E-MAIL, POSTADA NO BLOG E NOS GRUPOS DE WHATSAP DA ESCOLA.   LINK DA RECEUPERAÇÃO 3º BIMESTRE   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc7m6a1ueQUggwzgh7cBv1FKsDQThLg28yj7VSh_m5xAfkwVQ/viewform

O QUE O ALUNO PODERÁ APRENDER COM ESTA AULA?

 ATIVIDADE 1 – FALANDO SOBRE SAÚDE E TREINAMENTO FÍSICO

HORA DA CONVERSA

ETAPA 1 – PENSANDO SOBRE SAÚDE!

Para início de conversa vamos definir o Termo saúde.

1. estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital.

2. estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar.

O estilo de vida é um dos fatores modificáveis que pode favorecer ou prejudicar nossa

saúde.  Na nossa vida não pode faltar o exercício físico para a promoção e manutenção da saúde, organizado em forma de treinamento físico.

 

Mesmo que você ainda não pratique nenhuma atividade física regular, já deve ter ouvidosobre os benefícios promovidos pela prática de exercícios, atualmente considerado um

importante fator para a melhoria da qualidade de vida. Mas, para que possamos aproveitar

ao máximo tais benefícios, essa prática deve ser sistematizada e gradativamente modificada.

Quando uma prática é desenvolvida em determinado período e provoca modificações no

organismo, com o objetivo de melhorar o rendimento, ela recebe o nome de Treinamento.

 

Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

- Melhora a qualidade do sono

- Melhora da autoestima

- Previne o sobrepeso e a obesidade

- Aliado contra o tabagismo       

- Melhora da vida sexual

- Previne o câncer           

- Melhora o raciocínio e a memória

- Traz benefícios cardiorrespiratórios    

- Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal

- Melhora o sistema imunológico

- Contribui para o crescimento e desenvolvimento

- Traz benefícios para a interação com os suplementos nutricionais        

- Desacelera o envelhecimento

ATIVIDADE

1 – Faça uma entrevista com UMA pessoa que pratica regularmente exercícios físicos (treinamento) a mais de seis meses.  (pelo WhatsApp, e-mail, celular, etc)

 Pergunte a eles os efeitos positivos e negativos da prática de exercício físico realizado.

 

ENTREVISTADO: Nome:
Tipo de exercício físico regular
Frequência e duração
Efeitos positivos da prática regular
Efeitos negativos da prática em excesso

 

ED. FÍSICA - 2º A E 2º B - DE 28.09 À 09.10

 

EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2020 – 3º BIMESTRE

NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE JOSÉ CONTI

PROFESSOR: FERNANDO JOSE BORGO MOREIRA

ANO/SÉRIE: 2º A e 2º B ENSINIO MÉDIO

Nº DE AULAS PREVISTAS:04 AULAS

PERÍODO DE REALIZAÇÃO (QUINZENAL):28/09 A 09/10

CONTEÚDOS: CORPO SAÚDE E BELEZA

DESENVOLVIMENTO E ESTRATÉGIAS:   Para o desenvolvimento das atividades o aluno deverá: 1)      entrar nos links citado no roteiro de atividades, já descriminado no plano de aula. 2)      realizar as atividades propostas na aula, enviada por e-mail. 3)      Deverá enviar a atividade no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com   ESTRATÉGIAS:   Na realização dessas atividades foi utilizado o caderno do aluno SP Faz Escola volume 3 página 118 a 122 e aluna do CMSP -  https://www.youtube.com/watch?v=LdWMF_To-AA O aluno deverá ler a sequência de informações dadas e responder a 3 questões referentes ao: sedentarismo; gasto calórico e pirâmide de atividades. OBJETIVO DA AULA: Analisar uma tabela de informação nutricional; Compreender o gasto calórico; Relacionar gasto calórico com algumas atividades físicas; Analisar riscos referentes a dietas; Anabolizantes x suplementos alimentares. Você sabe quantas calorias ingere em um dia?  R:__________________________________________   GASTO CALÓRICO Está relacionado diretamente à caloria, ou seja, é uma espécie de combustível. A caloria é a energia que nosso corpo acumula através do alimento. Portanto, o quanto você consome e o quanto você gasta têm relação com seu corpo.   Você tem o hábito de olhar as informações nutricionais na embalagem dos alimentos?        A tabela nutricional, ou quadro nutricional, como também é chamada, tem como principal função informar aos consumidores as propriedades e as composições das substâncias nos ingredientes contidos nos produtos, tais como: quantidade de proteínas, açúcar, sódio, carboidratos, gorduras, fibras, etc. Essa leitura revela o quanto podemos ingerir desse produto em nosso plano alimentar, a tabela é de suma importância e obrigatório em todos os alimentos.     Essa tabela traz o quanto você precisa para fazer de atividade para poder gastar calorias; Ex: A cada 30 minutos de Ciclismo tem um gasto: Mulher pesando 60 kg gasta – 258 calorias Homem 80 kg gasta – 334 calorias                                                                       Tabela de calorias       Pergunta:  Você comeu uma pizza (1 fatia 140g) 432 calorias, nesse caso como você irá gastar essa caloria ingerida?   R_____________________________________________________________________    Cuidado com as dietas milagrosas   De maneira geral, as pessoas procuram as dietas com o intuito de perder peso ou ganhar massa muscular. Fazer dieta não é ruim; o problema é quando essa dieta não tem a orientação e o acompanhamento de um especialista (nutricionista e/ou médico endocrinologista). Fique sempre atento, pois não existe milagre. Por exemplo, se a intenção é emagrecer, a conta é simples: Ingerir menor quantidade de calorias e gastar maior quantidade de calorias.   Anabolizantes x Suplementos alimentares Anabolizantes: Os anabolizantes, ou esteroides androgênicos anabólicos, são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de alguns tecidos do corpo a partir do crescimento da célula e sua posterior divisão. [...]   Algumas pessoas usam os anabolizantes de forma exagerada e perigosa, muitas vezes em conjunto com outros hormônios para obter o resultado esperado mais rápido, o que pode desenvolver efeitos colaterais indesejados: acne, impotência sexual, calvície, hipertensão arterial, esterilidade, insônia, dor de cabeça, aumento de colesterol ruim, crescimento dos pelos, distúrbios testiculares e menstruais    Suplementos alimentares:       São preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.               Pirâmide da atividade física     Pergunta:   Na pirâmide acima você está em qual nível? R____________   DICAS PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL   1-PRATIQUE ATIVIDADE FISICA 2-DURMA BEM 3-BEBA BASTANTE ÁGUA 4-FAÇA EXAMES PERIODICO 5-ALIMENTE-SE BEM SORRIA

ED. FÍSICA - 2º A, B - DE 14 À 25.09

 

EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2020 – 3º BIMESTRE

NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE JOSÉ CONTI

PROFESSOR: FERNANDO JOSE BORGO MOREIRA

ANO/SÉRIE: 2º A e 2º B ENSINIO MÉDIO

Nº DE AULAS PREVISTAS:04 AULAS

PERÍODO DE REALIZAÇÃO (SEMANAL):14/0 A 25/09

 

CONTEÚDOS: Identificar os sistemas ofensivo e defensivo da modalidade esportiva trabalhada no bimestre (TCHOUCKBALL).

DESENVOLVIMENTO E ESTRATÉGIAS:  Para o desenvolvimento das atividades o aluno deverá: 1)      entrar nos links citado no roteiro de atividades, já descriminado no plano de aula. 2)      realizar as atividades propostas na aula, enviar pelo e-mail. 3)      Deverá enviar a atividade no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com    ESTRATÉGIAS:   Na realização dessas atividades foi utilizado o caderno do aluno SP Faz Escola volume 3 atividades 3 e 4; O aluno deverá   pesquisar a história, as principais regras e a difusão do esporte e outras curiosidades. Já na atividade 4 o aluno deverá observe a situação de ataque e identificar as posições de cada jogador colocando as siglas: AD, AE, PQ e PC.   CONTEÚDO: Doenças Hipocinéticas    ATIVIDADE 3 – VAMOS CONHECER UM POUCO MAIS SOBRE O TCHOUKBALL Certamente várias dúvidas surgiram após o conhecimento sobre os jogos! Portanto, você irá pesquisar em casa para descobrir as respostas. Anote todas as dúvidas e respostas encontradas, sugerimos o link a seguir para pesquisa, mas outras fontes poderão ser utilizadas! Pesquise sua história, principais regras, difusão do esporte e outras curiosidades...   Regras do Tchoukball - Fonte: Sports Regras. Tudo sobre Tchoukball [História, Regras, ...]. Disponível em: https://sportsregras.com/tchoukball-historia-regras/   Após a pesquisa, é hora de compartilhar o conhecimento, tirar as dúvidas e montar uma boa tática de jogo. Boa sorte! Envie a pesquisa para a professora. ATIVIDADE 4 – APRENDENDO A TÁTICA DO TCHOUKBALL Para um melhor aproveitamento tático, existem três tipos de posições pré-determinadas: os alas (AE - Ala Esquerda e AD - Ala Direita), os pivôs de quadro (PQ) e o pivô central (PC). De modo geral, os alas fazem a maior parte dos ataques e são responsáveis pela primeira linha de defesa junto com o pivô de quadro, no “seu” lado da quadra, e colaboram na 2º e 3º linha de defesa quando o ataque adversário está do “outro” lado da quadra. Existem situações em que os pivôs (PQ e PC) executam ataques, mas sua função primária é a defesa.   1.         Observe a situação de ataque na figura a seguir e identifique as posições de cada jogador colocando as siglas: AD, AE, PQ e PC.

ED.FÍSICA - 2º A, B - DE 01.09 À 13.09

 

EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2020 – 3º BIMESTRE

NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE JOSÉ CONTI

PROFESSOR: FERNANDO JOSE BORGO MOREIRA

ANO/SÉRIE: 2º A e 2º B ENSINIO MÉDIO

Nº DE AULAS PREVISTAS:04 AULAS

PERÍODO DE REALIZAÇÃO (SEMANAL):31/08 A 11/09

CONTEÚDOS: CORPO SAÚDE E BELEZA

 

DESENVOLVIMENTO E ESTRATÉGIAS:   Para o desenvolvimento das atividades o aluno deverá: 1)      entrar nos links citado no roteiro de atividades, já descriminado no plano de aula. 2)      realizar as atividades propostas na aula 1 e 2, enviada e-mail. 3)      Deverá enviar a atividade no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com ESTRATÉGIAS:  Na realização dessas atividades foi utilizado o caderno do aluno SP Faz Escola nas páginas 120; atividade (4); O aluno deverá   ler o Conteúdo : Hábitos de vida e fatores de risco, na aula1 analisar a tirinha e construir um material explicando o que está de errado, em seguida responder a questão referente a mudança de hábito. Na 2ª aula temos alguns questionamentos para você refletir e responder CONTEÚDO: Hábitos de vida e fatores de risco   O MUNDO MUDA O TEMPO TODO. Mudança de hábitos não é algo novo. A mãe natureza, que é quem gere todo o nosso sistema também está em constante metamorfose. Mesmo que isso soe estranho, digo aqui que acima de qualquer coisa, acima de profissionais, homem, mulher, cidadão, novo ou velho, somos seres humanos. E é aí que está e vive a grande magia do mundo. O mais legal do ser humano é “ser humano”. A correria do dia a dia nos faz esquecer esse pequeno e precioso detalhe. E, por sermos humanos, estamos em constante mudança. As mudanças nos fazem sair da rotina e da zona de conforto, já que somos uma espécie extremamente adaptável. Além disso, nós somos insaciáveis, no bom sentido da palavra (para outros no sentido pejorativo mesmo). Mesmo que você alcance o que o ponto alto de seus sonhos de consumo, ao chegar lá, pode simplesmente se acostumar com este lugar. Bingo! Chegamos à famosa zona de conforto. Tudo começa com um planejamento Sabe aquela máxima do pato que anda, voa, nada, mas não faz nada direito? Isso, aplicado ao ser humano pode ser o cara que sabe tudo e não faz nada direito ou que quer tudo, mas não faz nada direito. Depois de identificar o que você precisa e quer mudar, trace um plano de ação. Por onde eu tenho que começar? Ah, quero perder peso, que tal diminuir o açúcar e os carboidratos e aumentar o número de salada e cores no prato? Crie o seu planejamento semanal de ações e aja. Tente adicionar uma certa simetria em suas ações. Assim, elas não entrarão em conflito umas com as outras. ATIVIDADES AVALIATIVAS AULA 1 -  ATIVIDADE 4 - (página 120)  ATIVIDADE 4 – MUDANDO HÁBITOS E CONSCIENTIZANDO A SUA FAMÍLIA? Praticar atividades físicas é uma escolha muito importante. Elas nos ajudam a conquistar uma vida melhor e muito mais saudável, além de evitar a obesidade e as doenças hipocinéticas. Sendo assim, é importante escolher atividades físicas que sejam prazerosas e que não representem um estresse adicional à sua vida. Já pensamos sobre os hábitos que favorecem nossa saúde e os que são prejudiciais, e sabemos que a atividade física tem grande importância na melhoria e manutenção da qualidade de vida, porém outros hábitos considerados saudáveis devem ser acrescidos à prática regular da atividade física. São os fatores modificáveis que podemos controlar.   ·         Analise a tirinha abaixo e construa um material explicando o que está de errado.    Responda a seguinte pergunta: ·         A mudança de hábitos geralmente acontece quando nos bate um sinal de alerta interno. Mas, por que é tão difícil mudar os nossos hábitos e por onde começar   AULA 2 Seguem algumas perguntas norteadoras para a família e para você refletir.   ·         Você acredita que alguns hábitos da sua família podem ser mudados para terem uma vida mais saudável? R: ·         Quais hábitos poderiam ser mudados? R: ·         Quais poderiam ser retirados e quais poderiam ser inseridos no dia a dia de sua família?” R: Como você poderá ajudar a sua família a ter consciência dos bons hábitos alimentares? Faça um roteiro de atividades com mudanças de hábitos.   Quantas Pessoas gostam de salada na sua casa? Quantas pessoas da sua casa comem saldada de vez em quando? Quantas pessoas da sua casa nunca comem salada?           Responda o quis. “Quem gosta de salada na sua casa?” “Quem come salada de vez em quando na sua casa?” “Quem nunca come salada na sua casa?” “Quem sabe a importância de comer salada todos os dias?”